拉萨与南京，两地之间有着丰富的文化与历史背景，拉萨作为西藏自治区的首府，拥有丰富的自然与人文景观；而南京则是历史悠久的文化名城，两者都有着独特的魅力，本文将为您提供从拉萨返回南京的最新攻略，助您一路顺利。

拉萨出发前的准备

1、旅行证件：确保携带有效的身份证及旅游证件。

2、交通工具：可选择飞机或火车，根据时间安排及预算进行选择。

3、药品准备：高原反应药物、感冒药、消炎药等常用药物。

4、衣物准备：拉萨气候较冷，需携带保暖衣物。

拉萨至南京的行程选择

1、飞机：拉萨贡嘎机场至南京禄口国际机场，航班时间约3-4小时，请提前关注航班动态及机票价格，选择最合适的航班。

2、火车：可选择经过青海、西安等地中转，最终抵达南京，请注意火车时刻表及车票情况，提前预订车票。

途中注意事项

1、高原反应：从拉萨高原到南京平原，部分游客可能出现高原反应症状，请提前做好准备。

2、物品保管：旅途中请注意个人物品的安全，特别是在人多拥挤的场所。

3、健康饮食：旅途中尽量保持规律饮食，避免油腻、辛辣食物，以防肠胃不适。

抵达南京后的旅游攻略

1、景点推荐：南京中山陵、夫子庙、明孝陵、玄武湖公园等著名景点都值得一游。

2、美食推荐：南京盐水鸭、鸡汁汤包、鸭血粉丝汤等地道美食不容错过。

3、购物推荐：可去新街口商圈购物，体验南京的现代都市气息。

1、疫情防控措施：请关注两地最新的疫情防控政策，做好个人防护，确保旅途安全。

2、拉萨特色纪念品：在拉萨期间，可以购买一些特色纪念品，如藏药、藏饰等，作为礼物或留念。

3、旅行保险：建议购买旅行保险，为旅途提供多一份保障。

拉萨回南京的旅途虽然美好，但也需要做好充分的准备，希望本文提供的最新攻略能帮助您更好地完成这次旅行，让您在旅途中留下美好的回忆，无论您是寻求心灵的宁静还是感受都市的繁华，拉萨与南京都会给您带来不一样的体验，祝您旅途愉快！

附录：常用联系电话及网站

1、拉萨贡嘎机场客服电话：XXX-XXXX-XXXX

2、南京禄口国际机场客服电话：XXX-XXXX-XXXX

3、中国铁路客户服务中心电话：XXX-XXXXXXX（火车票预订及查询）

4、旅行保险咨询热线：各保险公司电话（可在网上查询）

5、拉萨旅游官方网站：XXX（了解拉萨最新旅游信息）

6、南京旅游官方网站：XXX（了解南京最新旅游信息）

在准备和享受从拉萨回南京的旅程时，请务必关注最新的旅行信息和动态，以确保您的旅程顺利和安全，祝您旅途愉快！